Креативность в жизни. Как мы конструируем реальность. Анна Громова
Или Три принципа Генеративного Коучинга
Первый принцип (пресуппозиция) порождающего коучинга.
Порождающий/генеративный коучинг – детище Стивена Гиллигена и Роберта Дилтса – современное направление коучинга, которое к классическим вопросам коучинга – какова твоя цель, куда ты идешь? – добавляет внимание к выстраиванию особого порождающего, творческого состояния разума-тела.
Когда мы из него действуем, когда мы из этого состояния, из этого качества внимания и присутствия в моменте ставим цель, делаем шаг, общаемся с кем-то – само свойство состояния такое, что оно преобразует препятствие, проблему – в ресурс. Это один из ключевых моментов, благодаря которым генеративный коучинг отличается от других видов коучинга.
Т.е. Порождающий (генеративный) коучинг – это то, что есть в других видах коучинга плюс акцент на состоянии, в котором человек находится. На выравнивании, воспитании, научении клиента создавать определенную, очень крепкую, очень дружескую связь между «телом и разумом», между нашей бессознательной, творческой, эмоциональной стороной и когнитивной, логической, структурной.
И мы плавно подходим к, собственно, принципам генеративного коучинга, которые являются его основанием, на базе которых строится работа.
Первый принцип (пресуппозиция) генеративного коучинга звучит так:
Креативность – это диалог между нашим творческим началом и нашим логическим, структурным началом.
Между нашим воображением, мечтами, фантазиями – то есть доступом (который есть только у человеческих существ) к чему-то такому, чего еще не существует в мире. То, что мы можем вообразить, но его еще нет в мире воплощенном. Нашим воображением, которое движет человечество вперед и благодаря которому мы поменяли облик планеты за последние 2000 лет.
И, одновременно, это связь с нашим логическим разумом, который из этого огромного мира возможных вариантов: как мне поступить, что мне создать, что выбрать, какой формы чашку слепить – выбирает один и претворяет его в жизнь.
Поэтому важны оба этих разума, оба этих навыка: способность намечтать, представить множество способов решения и, одновременно, способность выбрать из этого множества – один единственный и воплотить его в мир.
И когда есть сбалансированность между этими двумя навыками – тогда жизнь становится креативной, творческой, и способность справляться с различными задачами и сложными жизненными ситуациями усиливается.
То, что мы называем реальностью создается посредством наших фильтров.
Об этом нам говорит второй принцип (пресуппозиция) порождающего (генеративного) коучинга. При этом, различают три типа фильтров восприятия и интерпретации, т.е. создания реальности: Соматические, Когнитивные, Полевые.
На уровне тела – это телесные, соматические фильтры, опыт, который мы прожили в теле. Наши зажимы, блоки – или, наоборот, гибкость в теле. Наш опыт так или иначе «записан» в теле (то, что называют «мышечным панцирем»). Вся эта память есть в теле, она живет, и создает своеобразный фильтр, через который мы воспринимаем новые опыты в нашей жизни.
Другой тип фильтров – это когнитивный фильтр. Это наши представления о мире, о том, что правильно, что – неправильно, что возможно, что – невозможно, что я могу, что – я не могу. Это фильтр убеждений.
Третий тип фильтров – в порождающем (генеративном) коучинге называют «разумом Поля». Это то, как мы умеем ощущать себя частью большей системы, чем мы сами. Как мы соотносим себя с системами большего масштаба: семейной, профессиональной, культурной и т.п.
Как же происходит конструирование реальности посредством всех этих фильтров?
Итак, есть пространство креативного бессознательного, где витают идеи и нет ничего невозможного. Откуда во все века писатели, художники и поэты черпали вдохновение и образы для своих творений. И вот эти идеи и поток вдохновения «снисходит» человеку и в этот самый момент натыкается на целую сеточку фильтров разных уровней – телесных, когнитивных, системных.
И дальше возможно два варианта развития событий.
Либо эта мысль утыкается в фильтры «нет, это невозможно», «я не могу», «так нельзя», «это неправильно»; малоосознаваемую негативную телесную реакцию в виде напряжения, эмоции, подавленности; либо мы вообще не замечаем, упускаем из внимания полученный сигнал – просто потому что наше восприятие не настроено на то, чтобы его заметить.
Либо, если мы следим за тем как настроено наше восприятие, поток идей и решений проходит сквозь нас достаточно свободно. Мы позволяем жизни происходить внутри нас, позволяем идеям, мыслям воплощаться сквозь нас. То есть, наши фильтры не препятствуют тому, чтобы мы реализовали свой потенциал.
И как раз над этим мы в порождающем (генеративном) коучинге и работаем: как настроить фильтры так, чтобы то лучшее, что может родиться в каждом человеке (а в каждом человеке есть потенциал, «по определению», этим он отличается от животного – тем, что может создавать то, чего не было раньше в мире) проявилось вовне. Как открыть и настроить свои фильтры так, чтобы поток жизни, идей, нашего творческого потенциала проходил и воплощался в мир сквозь нас? Это то, что позволит сделать нашу жизнь наполненной, реализованной, счастливой, возможно, успешной.
Третий принцип порождающего (генеративного) коучинга говорит о том, что фильтры, которые у нас есть на соматическом, когнитивном и полевом (системном) уровне, они существуют в двух формах: в неосознанной, и тогда, как правило, это проблема, и осознанной – и тогда мы можем с этим что-то сделать.
Неосознанный фильтр – это когда есть реакция, но нет понимания откуда она. И мы не можем ее поменять, управлять ею. К неосознанным фильтрам мы также относим 4 типа инстинктивных реакций, которые нам даны природой. И они выручают в экстренных ситуациях.
Бей
Беги
Замри
Сдайся
Эти вещи, они прописаны в теле, и, когда ситуация опасная, неосознанно, мы реагируем тем или иным образом. Мы можем повести себя агрессивно, мы можем убежать, мы можем замереть, диссоциироваться, либо сдаться – это про чувство апатии, бессилия. Каждому из нас присуща та или иная реакция в большей степени. То есть, у нас есть «любимые», которыми мы пользуемся чаще, способы реагирования. Эти способы нам даны по умолчанию, как живым существам, с историей развития от животного мира. Это данность. И она не очень осознанна. Это фильтры базовые, которые просто есть.
В порождающем (генеративном) коучинге (и трансе) мы уделяем огромное внимание тому, чтобы эти автоматические, привычные реакции поменять, переучить себя осознанно создавать и поддерживать состояние креативного потока. Состояние открытого, осознанного, центрированного, заземленного ощущения того, что мы устойчивы и чувствуем связь с миром. Если мы встречаем сложные обстоятельства в таком состоянии… Да, мы можем почувствовать внутри себя гнев, страх, обиду, но это наработанное COACH-состояние, сбалансированное, порождающее – оно позволяет по-другому отреагировать, не одним из этих четырех автоматических способов, хотя они тоже выручают. Просто, эти реакции не приведут к новому поведению, новым решениям, а лишь еще раз проведут вас по привычному циклу обстоятельств… Если мы удерживаем себя в креативном потоке, мы рождаем новое поведение, мы рождаем новую реакцию, мы новым способом обращаемся со своими сложными чувствами. Это помогает начать жить жизнь по-другому, более ресурсно, более открыто, более эффективно, как правило, более гармонично.
В порождающем (генеративном) коучинге вот это фоновое состояние разума-тела, в котором вы находитесь, считается базовым фактором, определяющим то, что вы способны сделать в мире.
